يجب النظر فى العبوة واتباع ارشاداتها المكتوبة، وغالباً ما تكون استهلاك حصة فقط من القهوة الخضراء قبل أي وجبة ولكن ب 30 دقيقة أي قبل الغداء أو العشاء بنصف ساعة على الأقل، وطريقة تحضيرها يجب وضعها بالماء البارد أولاً، وبعد ذلك نقوم بوضعها على النار مباشرةً لمدة لا تقل عن عشرة دقائق، ثم بعد ذلك نقوم بتصفية المغلي وشربه.
يعتبر الشوفان من العناصر الغذائية المساعدة على التخسيس، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، فنجد كوب من الشوفان يمد الجسم بـ 102 سعر حراري فقط، بالإضافة إلى إحتوائه على نسبة دهون منخفضة أيضًا، وهذه الدهون من نوعية الدهون غير المشبعة المفيدة للجسم. فوائد الشوفان للتخسيس يعمل الشوفان على رفع كفاءة الإحساس بالشبع بعد أخذه مباشرة لذلك ينتج عنه تخفيض الوزن.تم إجراء العديد من الدراسات والتجارب حول فوائد الشوفان بجامعة سيدني الأسترالية، كما أكدت الكثير من الأبحاث العلمية أن الشوفان يقع فى المركز الأول لأنه من أفضل…