فوائد الشوفان الصحية لإنقاص الوزن
يعتبر الشوفان من العناصر الغذائية المساعدة على التخسيس، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، فنجد كوب من الشوفان يمد الجسم بـ 102 سعر حراري فقط، بالإضافة إلى إحتوائه على نسبة دهون منخفضة أيضًا، وهذه الدهون من نوعية الدهون غير المشبعة المفيدة…