دليلك الكامل| كيف تعتنين بنفسك بعد الولادة؟

تجد جميع الأمهات الحديثات الولادة أن هنالك الكثير من الأمور التي تدعو للقلق وتشغل التفكير، ولكن أفضل الأمور التي يمكن القيام بها في الأشهر الأولى بعد الولادة هو الإعتناء بنفسك.

نصائح سريعة للوقاية من إلتهاب المعدة والارتجاع والحموضة والقرحة

التهاب المعدة والارتجاع والحموضة والقرحة كلها ناتجة عن تأثير حمض المعدة على جدار المعدة او المرىء ويكون مصحوبا بالم شديد يزداد عند النوم وصعوبة فى البلع وحرقان فم المعدة والصدر والتهاب فى الحلق.