نصائح سريعة لمريض السكر (كل ولا تأكل)

هناك نوعان لمرض السكر، نوع ياتى منذ الصغر وهذا النوع لا يعالج الا بالانسولين والنوع الاخر يصيب الكبار وخاصة اذا كان هناك سمنة وتظهر على المريض الاعراض التالية :  

• زغللة فى العين، لان زيادة السكر تسحب المياة من عدسة العين.
• الشعور بالتعب وعدم الاتزان وفقدان الوزن.
• الشعور بالجوع والعطش دائما وزيادة مرات التبول.
• الاصابة المتكررة بالعدوي وتاخر التئام الجروح.

اطعمة مفيدة

• القرفة تساعد على تخفيض سكر الدم.
• الكروم موجود فى البصل والثوم والحبوب ينظم السكر فى الدم.
• الشوفان والارز البنى والخضروات والفاكهة.
• البروتينات فى اللحوم والاسماك، وزيت الزيتون.

اطعمة ضارة

• النشويات مثل الارز الابيض والبطاطس والخبز الابيض.
• السكر والمياه الغازية.
• الدهون والسمن الصناعي.

نصائح عامة

• تجنب التدخين، والوجبات السريعة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون.
• قلل من التوتر والقلق والضغوط العصبية.
• اعمل على انقاص الوزن بممارسة الرياضة ولو حتى لمدة نصف ساعة يومياً.
• اعتنى بنظافة الفم والاسنان باستخدام السواك او المعجون والمطهرات الطبية.
• اعتنى بالاقدام وتجنب الاصابة فيها.